|
|
Pregled Lee Harywardovog programa
Ovaj program je odlican primer kombinacija vezba za izolovanje, cucnja i mrtvih dizanja koje ce prouzrokovati maksimalan rast misica, a da pritom svi misici ostanu proporcijalni. Sa ovim programom biste cak mogli da se spremate za bodybilding takmicenje, zato sto je Arnold u jednom delu trenirao na slicnom programu. Ako ste ovde za cistu snagu ovaj program ima malo mrtvih dizanja i cucnjeva za vas. Ovaj program ce vam pomoci da nabacite snagu i misice najbrze prirodno moguce. Nemojte odmah pomisliti da cete izgledati kao Lee, uvek morate biti realni. On istice jednu veoma vaznu stvar : "Sve radi, ali ne radi sve zauvek". Drugim recima, ovo je sjajan program ali kao i svi ostali programi nemojte ostajati na njemu vise od nekoliko meseci!
Ovo nije program za pocetnike. Ako niste trenirali barem 6 meseci, pocnite da radite nesto slicno kao moj program za pocetnike. Ispod mozete videti pregled svih vezbi po setovima i brojevima ponavljanja
Ovo nije program za pocetnike. Ako niste trenirali barem 6 meseci, pocnite da radite nesto slicno kao moj program za pocetnike. Ispod mozete videti pregled svih vezbi po setovima i brojevima ponavljanja
|
|
|
|
|
|
Ne zaboravite kardio
Zapamtite da radite kardio! Odlicno je da budete veliki i jaki, ali zapamtite da barem dva puta nedeljno po 20 min radite kardio. Vase srce je najvazniji misic u vasem telu, tako da ga obavezno vezbajte! Jedite zdravo, zivite zdravo, idite u teretanu, odspavajte dovoljno, i radite kardio!