Izgubite kilograme lakse: 5 Saveta
1. Nek vas trening bude kratak i intenzivan
Ovo moze da vas sokira, ali vi ustvari mozete da vidite bolje rezultate ako trenirate kraci vremenski period. Kljuc je u povecacanju vremena i truda tokom vasih teninga. cak i kada ste u odlicnoj formi, trebate da trenirate 45-60 minuta. Intenzivno treniranje u kratkim vremenskim periodima 4/5 dana nedeljno i zdrava pametna ishrana je sve sto vam.... otvori
Kompletan vodic za brzu izgradnju misica
Najgora stvar koju možete učiniti kad pokušavate da nabacite mišićnu masu je, da imitirate ono što ste pročitali u bilderskim časopisima. Ne pokušavajte stvari koje rade profesionalni bodibilderi. Vi tek počinjete a oni su na mnogo steroida (što znači da oni mogu da naprave napredak na bilo kojem programu, čak i onim koji nisu zdravi).
Ako ste vi jednostavno običan momak ili devojka, treba da pratite osnovni pristup da započnete izgradnju mišića i tela brzo. I takođe morate da se postarate da... otvori |
|